治脱发需注重生活调理

　　脱发不受到欢迎，因为它的存在不仅影响到患者的整体形象，甚至还会给患者带来极大心理压力，所以大家都想要跟脱发断绝关系。然而事与愿违，脱发的人数与日俱增，甚至还呈现出年轻化，而我们所能做的就是及时采取治疗，并在生活当中做好防护工作。

　　在脱发治疗上，生活方面需注意：

　　1、饮食需要多样化，克服并改变不良的饮食习惯。可以多进食含锌、钙等微量元素的食物是有助于头发的正常生长。富含花青素的黑葡萄也是可以促进头发生长的，但肠胃不好者是不建议吃，可以多吃些黑米粥、黑豆、淮山等食物。另外松针茶所富含维生素E的存在着降血脂、降血压、防脱发的作用。

　　2、正确的去选择营养素。摄取适量动物蛋白来应对脱发也是很重要的，能够很好的帮助头发的生长。而胱氨酸作为合成角蛋白的主要原料，可以服用胱氨酸以及富含胱氨酸的食物。泛酸钙、维生素B6也是有助于生发的。需要注意的是要少进食动物油脂以免动物饱和脂肪酸过多而导致脱发。

　　3、注意劳逸结合，保持心情舒畅。脱发常跟心绪烦扰存在关系，所以需要保持平和舒畅的心态，切忌烦躁，悲观，忧愁。在发现本病之后，在调治当中要抱有信心、耐心。处方药也不要频繁的更改。同时也需要讲究卫生，别去使用碱性太强的肥皂来洗头，别滥用护发用品，减少使用电吹风、少染发，以免惹来脱发或是令脱发症状加重。

　　另外进行头皮按摩对于防治脱发也有帮助。使用十个指头先由前额向后脑稍加用力的梳理数次，再从头顶的正中往两侧鬓角进行梳理，再使用手指指腹轻轻的叩打头部皮肤，能够促进头皮血液的正常流通。

　　用手来点按太阳穴、风池、风府穴、百会穴，每晚睡觉前使用实木梳来梳头3-5分钟，同样能够起到疏通经络、舒缓精神紧张、改善睡眠的好作用。但是需要注意梳头别用力过猛，以免会拉伤头发。

　　温馨提醒：如今工作生活压力大，由于情绪紧张、生活不规律、饮食不均衡等，使得脱发形势变得严峻势。所以大家更需要养成良好生活习惯来防止脱发的产生。不过脱发出现的时候，也没必要太过紧张，只要能够尽快接受科学诊治，脱发不难解决，早日治疗，早日恢复头发的健康。