预防脱发的措施

　　现在生活节奏快，人们的生活压力是越来越大了，这也导致了很多人出现了脱发的情况。如果经常脱发，而且脱发比较严重的人，肯定会担心自己的头发变少影响自己的外貌。那么，预防脱发的措施有哪些呢?

　　预防脱发的措施

　　一、充足的睡眠，平时都要去保持规律的且充足的睡眠环境，这样是能够有效的去保证了人体体内的各种激素的正常的分泌，这就让皮肤和毛发进行了良好的新陈的代谢，像是在夜间的十点到凌晨的两点更是需要保证睡眠的。

　　二、过多地的去染发和烫发，是能够让头发失去了本身的光泽和弹性，甚至是能够变黄和变枯的，这样就更容易发生脱落了。过多的去用吹风机，是能够破坏毛发的结构的，这样就损伤了头皮。所以，需染发、烫发，最好是隔三个月的。

　　三、平时如头发在长时间的处于日晒之下、空调的房中或是空气的湿度过低的环境之中，这样都是不利于去保护人们的头发的。所以，在夏天出门的时候是要带帽子的，这样就减少了空调的直吹。

　　四、在平时洗头发时，一定保证要用洁净的清水，一般水温要控制在四十度左右，要根据自己的发质来选择合适的洗发水，必要时候我们选择使用具有防脱效果的洗发液。要用棉质的毛巾来擦拭头发，尽量选择自然干，以免吹风机过热损害毛囊。

　　五、洗发的过程中，使用洗发水之前，首先把头发以及头皮部位浸泡在清水中大约两分钟时间，在手心里倒入适当的洗发剂，掺入少量的清水将其搅匀，从枕部头发开始抹上洗发剂开始轻柔致发起泡沫，揉致整个头部的头皮，用手指轻轻按摩，洗发液尽量不要在头发上逗留太久，以免造成刺激伤害。用水冲洗之后，可以涂抹一些护发素，像使用洗发剂的过程一样开始给头发使用优质的护发素，轻柔使其能完美的吸收，最后用清水将头发冲洗干净，使用棉质的毛巾将头发擦拭干净然后整理头发。

　　温馨提示：这几点预防脱发的措施比较简单易行，希望大家能够积极的行动起来做好脱发的各种预防措施，将自己患上脱发的可能性降到最低。同时人们也要不断地向自己身边的人宣传相关的知识，让更多的人们可以行动起来预防脱发的发生。

　　健康浓密乌黑的头发成为美貌以及青春的象征，所以脱发的出现严重的影响到大家的外表形象。因此，各种各样的防脱、生发的产品层出不穷，但还没有什么产品可以解决脱发的。所以，应对脱发还需到正规皮肤医院，当然关于脱发的日常护理也不可少，以免脱发出现复发。

　　缓解脱发的生活护理措施

　　1、早晚做好梳发

　　你是否有着早晚都把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳上头发百次，能够刺激头皮并改善头发间的通风状况。由于头皮是易出汗弄脏的地方，勤于梳发则可能会有助于防止脱发和头皮屑的发生。我们可以费一点心思在自己的梳头上，让头发保持光润状态。

　　2、更换梳发的方向

　　梳发方向如果始终保持不变，头发缝所分开的地方，由于经常会被阳光所照射的关系，将会呈现出干燥或者是变薄的状况。如果分开的地方开始慢慢变薄，应该在搽发乳或者是头油后，进行按摩，令已经干燥的头皮得到有效的滋润。有时不妨将分开方向进行改变，不但能享受发型乐趣，还能够避免分开处的干燥，而导致脱发的麻烦。

　　3、应对头发稀薄的方法

　　存在着酸性体质的，或者是体内缺少某些营养和钙的人，头发总是会呈现出软弱无力稀薄。这种人需要多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时还要每天都按摩头皮，刺激自己头皮，促进血液的循环就能够获得很好的改善。

　　4、做好头发的清洁

　　头部血液循环不良的时候，就会产生脱发现象。欲防止脱发的出现，就需要将发根部分保持清洁，洗发精需要使用弱酸性的洗发剂(千万别用过量)洗干净，再撩一点水，来让毛根收缩。平常需要涂抹发乳或者是养发油在头皮上，并予以按摩以及刺激。

　　5、缓解脱发的食物

　　摄取过多糖分以及盐分或是动物性脂肪，无助于血液的循环。这种人需要多喝水或是多吃蔬菜。含有丰富铁质的一些食物，瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等都是缓解脱发的好食物。脱发或者是秃头者，头皮都已经硬化，而上述食物有助于软化头皮。

　　温馨提醒：通过科学的诊治，可以让脱发患者恢复往日的秀发，改善形象，提高自信。同时患者还需做好生活护理，以免脱发出现复发的状况。如果对于脱发还有什么疑问，可以咨询皮肤科的在线医生，由医生来为大家详细的解答。